• Twoje cele, nasza wiedza

    Trening to nie tylko ruch – to droga do lepszej formy, zdrowia i samopoczucia.

    W Stamina nie pracujemy według gotowych planów z internetu. Twój trening personalny jest tworzony od podstaw – w oparciu o analizę Twojego ciała, stylu życia i celów, które chcesz osiągnąć. Może to być redukcja wagi, budowa siły, poprawa kondycji, przygotowanie do startu w zawodach albo po prostu większa energia na co dzień.

    To nie jest „standardowy trening siłowy”.
    To indywidualny proces, w którym ruch staje się narzędziem do budowania lepszej wersji Ciebie – silniejszej, sprawniejszej i bardziej odpornej.

  • Proces, nie schemat

    Nie ma jednego „najlepszego planu” – jest plan najlepszy dla Ciebie. Dlatego zaczynamy od analizy postawy, testów funkcjonalnych i rozmowy o Twoich priorytetach. Na tej podstawie układamy trening, który jest skuteczny i bezpieczny, a do tego dopasowany do Twojego życia.

    Trening w STAMINA to partnerstwo. Uczymy Cię świadomie pracować z ciałem, rozumieć jego sygnały i trenować w sposób, który przynosi efekty na lata – nie tylko na chwilę.

Dlaczego rehabilitacja Trening personalny w Stamina?

100

  • Analiza, nie przypadek

    Zaczynamy od oceny Twojego ciała i kondycji – nie od gotowych schematów. Dzięki temu każdy ruch ma sens.

  • Indywidualny plan i opieka trenera

    Nie jesteś sam. Prowadzimy Cię krok po kroku, dbając o technikę, progres i bezpieczeństwo.

  • Trening + wiedza + motywacja

    Nie tylko ćwiczysz – uczysz się, jak trenować skutecznie i jak unikać błędów, które hamują rozwój.

  • Różnorodność i celowość

    Siła, mobilność, kondycja, wytrzymałość – dobieramy metody i narzędzia do Twojego celu. Dzięki temu każdy trening jest inny, ale zawsze prowadzi do efektów.

Jak wygląda trening personalny w Stamina?

100

  • 1. Konsultacja i wywiad

    Poznajemy Twoje cele, styl życia i doświadczenia treningowe.

  • 2. Ocena funkcjonalna

    Sprawdzamy, jak się poruszasz, jakie są Twoje mocne strony i nad czym trzeba popracować.

  • 3. Regularny trening i monitoring postępów

    Układamy program dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.

  • 4. Regularny trening i monitoring postępów

    Spotykamy się na treningach, analizujemy progres i dostosowujemy plan, by utrzymać tempo rozwoju.

  • 5. Efekty i nowa jakość życia

    Budujesz siłę, poprawiasz sylwetkę, czujesz się lepiej – w sporcie, pracy i codziennym życiu.

Dla kogo?

Pracujesz z zespołem fizjoterapeutów i trenerów, którzy łączą wiedzę kliniczną z praktyką sportową. Rozumiemy, że chcesz wrócić nie tylko do „codziennego życia”, ale też do aktywności, która Cię napędza – czy to bieganie, jazda na rowerze, taniec czy gra w piłkę.

  • Dla osób, które chcą zacząć trenować bezpiecznie i skutecznie

  • Dla zapracowanych, którzy potrzebują maksymalnej efektywności

  • Dla sportowców amatorów i zawodników chcących wejść na wyższy poziom

  • Dla wszystkich, którzy chcą poprawić sylwetkę, kondycję, siłę i zdrowie

Zrób pierwszy krok do sprawności

Każdy proces zmiany zaczyna się od decyzji – że chcesz coś poprawić, że nie chcesz już dłużej żyć z bólem, ograniczeniami czy niepewnością własnego ciała. W Stamina wierzymy, że najważniejszy jest właśnie ten pierwszy krok – krok w stronę lepszego samopoczucia, większej swobody i realnej kontroli nad własnym zdrowiem.

Umów się na pierwsze spotkanie. Ocenimy Twój stan, porozmawiamy o celach i wspólnie zaplanujemy drogę powrotu do formy.

  • Trening pod opieką fizjoterapeuty
  • Indywidualne podejście – zawsze 1:1
  • Nowoczesne studio i sprzęt
  • Możliwość kontynuacji pracy z trenerem po zakończeniu rehabilitacji
  • Realna poprawa jakości życia – bez bólu i ograniczeń