Trening, który ma sens

Studio dla tych, którzy chcą trenować mądrze, skutecznie i po swojemu

Nie jesteśmy kolejną siłownią z maszynami w rzędach i przypadkowym planem ćwiczeń.

Jesteśmy studiem, które łączy indywidualne podejście, fachową wiedzę i realne rezultaty – bez względu na to, czy jesteś sportowcem, wracasz po kontuzji, czy po prostu chcesz zadbać o swoje ciało.

Wierzymy, że dobry trening to nie tylko zestaw powtórzeń. To strategia dopasowana do Ciebie – Twoich celów, ograniczeń, doświadczenia i trybu życia.
Nie szukamy szybkich efektów. Budujemy trwałą formę, zdrowie i świadomość ruchu, która zostaje z Tobą na lata.

Nasza oferta

100

Rehabilitacja

Kontuzja nie musi oznaczać przerwy od życia. A powrót do formy nie musi być drogą przez mękę. W Stamina rozumiemy, że za każdą urazą stoi człowiek – z jego frustracją, niepewnością, często też strachem.

Rehabilitacja

Kontuzja nie musi oznaczać przerwy od życia. A powrót do formy nie musi być drogą przez mękę. W Stamina rozumiemy, że za każdą urazą stoi człowiek – z jego frustracją, niepewnością, często też strachem.

Rehabilitacja

Kontuzja nie musi oznaczać przerwy od życia. A powrót do formy nie musi być drogą przez mękę. W Stamina rozumiemy, że za każdą urazą stoi człowiek – z jego frustracją, niepewnością, często też strachem.

Rehabilitacja

Kontuzja nie musi oznaczać przerwy od życia. A powrót do formy nie musi być drogą przez mękę. W Stamina rozumiemy, że za każdą urazą stoi człowiek – z jego frustracją, niepewnością, często też strachem.

Trening szyty na miarę

Indywidualne podejście do każdego sportowca – niezależnie od poziomu, dyscypliny czy celu. Tworzymy programy, które naprawdę działają.

Eksperci wielu dyscyplin

Pracujemy z biegaczami, kolarzami, piłkarzami, siatkarzami i koszykarzami. Znamy potrzeby różnych sportów i wiemy, jak je wspierać.

Pełne wsparcie – od A do Z

Trening, regeneracja, praca po kontuzjach, a także rozwój psychiczny – dbamy o Ciebie kompleksowo.

Studio + sprzęt w jednym miejscu

Trenuj z nami i wyposaż się od razu. W naszym sklepie znajdziesz sprawdzony sprzęt, który rekomendują nasi trenerzy.

Twój pierwszy trening.

Pierwszy trening w naszym studiu nie zaczyna się od rozgrzewki.
Zaczyna się od rozmowy. Chcemy wiedzieć, kim jesteś jako sportowiec i jako człowiek — jakie masz cele, ograniczenia, doświadczenia i oczekiwania. Dopiero na tej bazie budujemy Twój plan działania.

To spotkanie to nie próbny trening, który ma Cię „sprawdzić”. To proces poznania i diagnozy, który pozwoli nam wspólnie wybrać najlepszą drogę – niezależnie od tego, czy trenujesz do maratonu, wracasz po kontuzji, czy po prostu chcesz odzyskać formę na swoich zasadach.

Co się dzieje podczas pierwszego spotkania?

  • Wywiad i konsultacja 1:1
    Rozmawiamy o Twojej dyscyplinie, historii treningowej, urazach, stylu życia i dostępności czasowej. Wszystko, co wpływa na Twój trening – ma znaczenie.
  • Analiza ruchowa i testy funkcjonalne

    Sprawdzamy, jak się poruszasz, gdzie są ograniczenia, jakie wzorce ruchowe dominują, a które warto poprawić. To pozwala stworzyć plan, który działa — a nie tylko wygląda dobrze na papierze.

  • Wstępna sesja treningowa
    Dostosowana do Twojego poziomu. Ma nam pokazać, jak reaguje Twoje ciało i jak najlepiej z Tobą pracować. Zero presji, zero schematów – wszystko pod kątem Twoich potrzeb i bezpieczeństwa.
  • Podsumowanie i plan działania

    Na koniec otrzymujesz jasną propozycję dalszych kroków: częstotliwość treningów, sugerowane priorytety oraz opcjonalnie – wsparcie dietetyczne, regeneracyjne lub związane z konkretnym wydarzeniem (np. zawody, powrót po kontuzji, sezon przygotowawczy).

Dla kogo jest ten trening?

  • Sportowców amatorskich i profesjonalnych (biegaczy, kolarzy, siatkarzy, piłkarzy, koszykarzy)

  • Osoby wracające do aktywności po urazach lub kontuzjach

  • Trenujących rekreacyjnie, którzy chcą podejść do ruchu mądrze i bezpiecznie

  • Wszystkich, którzy mają dość „gotowych rozwiązań” i szukają treningu dopasowanego do realnego życia

Trening, który wykracza poza siłownię.

Nasze podejście do treningu nie kończy się na powtórzeniach i kilogramach.

To spersonalizowana strategia, która łączy ruch, regenerację, odżywianie, sen i dobrostan psychiczny,

dopasowana do sportowców różnych dyscyplin – od biegaczy po siatkarzy.

Zespół ekspertów czuwa nad każdym elementem planu. Dzięki temu osiągasz więcej — szybciej, bezpieczniej i trwale.

Zrób pierwszy krok.
Zobacz, co się zmieni.

Nie sprzedajemy Ci „paki treningów”.
Dajemy Ci czas, uwagę i wiedzę – żebyś od początku czuł, że jesteś w dobrym miejscu.

Trening personalny

Więcej niż plan. Treningi dopasowane do Twojej dyscypliny, poziomu i celu.
Rozwój fizyczny i mentalny idą u nas w parze.

Autorskie 4 filary formy

Nie budujemy wyników na przypadku. Za każdym planem treningowym stoi przemyślany system, który opiera się na pięciu kluczowych filarach.

To one decydują o Twojej formie – nie tylko na treningu, ale w codziennym funkcjonowaniu.

Sen i regeneracja

Forma rośnie nie tylko na treningu. Twój plan uwzględnia odpoczynek, sen i balans, żebyś trenował w zgodzie z ciałem, a nie przeciwko niemu.

Żywienie i suplementacja

Nie każdy potrzebuje tej samej diety. Dlatego analizujemy Twój styl życia i proponujemy realne, dopasowane rozwiązania żywieniowe wspierające Twój progres.

Równowaga mentalna

Odporność psychiczna to fundament, nie dodatek. Wspieramy Cię także poza matą, boiskiem czy siłownią — bo forma to również głowa.

Nasi trenerzy.

Janek
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, onare volutpat.
Janek
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, onare volutpat.
Janek
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, onare volutpat.
“ Kiedy sięgasz do gwiazd, być może nie dotkniesz żadnej z nich, ale na pewno nie skończysz z garściami pełnymi błota.”
Leo Burnett

Sportowe newsy.

100