trening w małych grupach, motywacja i wsparcie trenera

100

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy szukasz nowych wyzwań – znajdziesz u nas coś dla siebie. Zajęcia w małych grupach, pod okiem doświadczonych trenerów, którzy zadbają o technikę, bezpieczeństwo i motywację, pozwalają ćwiczyć efektywnie, w przyjaznej atmosferze i w rytmie dopasowanym do Twojego poziomu.

To nie jest zwykła gimnastyka ani chaotyczny fitness. To świadomie zaplanowane treningi grupowe, które rozwijają siłę, kondycję, mobilność i wytrzymałość, a przy tym dają radość z pracy w grupie.

rodzaje zajęć

100

Trening Cross

Intensywny i wszechstronny, łączący podnoszenie ciężarów, gimnastykę i cardio. Idealny dla osób szukających pełnego wyzwania fizycznego.

Trening Funkcjonalny

Ćwiczenia oparte na naturalnych wzorcach ruchowych, poprawiające sprawność, siłę i koordynację ciała.

Trening Hyrox

Połączenie biegania i ćwiczeń funkcjonalnych, elementy rywalizacji i mocne bodźce motoryczne.

Trening Biegacza

Trening uzupełniający dla biegaczy, wzmacniający mięśnie, poprawiający stabilizację i wytrzymałość.

Trening Weightlifting

Nauka rwania i podrzutu, rozwój siły, dynamiki i techniki pod okiem trenera.

Zdrowy Kręgosłup

Profilaktyka i regeneracja, ćwiczenia na mobilność, redukcję napięć i wzmocnienie postawy.

Stretching

Rozciąganie i regeneracja, poprawa elastyczności, mobilności stawów i relaks mięśni.

Nasi trenerzy.

100

Kuba

Jestem właścicielem i założycielem STAMINA Centrum Treningu i Rehabilitacji oraz twórcą marki STAMINA Polska, która produkuje sprzęt do treningu Cross, Hyrox i fitness.

Od ponad 10 lat pracuję jako trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta. Doświadczenie zdobywałem w klubach sportowych takich jak Legia Warszawa i Polonia Warszawa, współpracując z zawodnikami w akademii koszykówki, piłki nożnej oraz młodymi atletami na różnych etapach rozwoju. Prowadziłem również rehabilitację wielu osób po urazach i kontuzjach oraz odbyłem staże w instytucjach sportowych i szpitalach. Na co dzień łączę praktykę trenerską z fizjoterapią, pomagając moim podopiecznym nie tylko osiągać cele sportowe, ale także bezpiecznie wracać do pełnej sprawności po urazach.

Moje kompetencje potwierdzają liczne certyfikaty międzynarodowe, m.in.:

  • ASCA – Trener Przygotowania Motorycznego (Australian Strength & Conditioning Association)
  • NCSC EPI – Trener Przygotowania Motorycznego (National Certificate in Strength & Conditioning)
  • ALTIS Track & Field Coaching – The Short Sprints
  • Bodywork® Movement Expert
  • Trener Dwuboju Olimpijskiego

Sam również pozostaję aktywny sportowo – startuję w zawodach Hyrox, triathlonach i innych wyzwaniach, dzięki którym mogę stale testować granice swojej wytrzymałości i szukać nowych doświadczeń.

GRAFIK ZAJĘĆ

100

Pon

  • CROSS TRAINING

    -

  • HYROX

    -

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • ZDROWY KREGOSLUP

    -

  • HYROX

    -

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • CROSS TRAINING

    -

  • CROSS TRAINING

    -

  • WEIGHTLIFTING

    -

Wt

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • CROSS TRAINING

    -

  • HYROX

    -

  • TRENING BIEGACZA

    -

  • HYROX

    -

Śr

  • HYROX

    -

  • CROSS TRAINING

    -

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • ZDROWY KREGOSLUP

    -

  • HYROX

    -

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • CROSS TRAINING

    -

  • HYROX

    -

  • WEIGHTLIFTING

    -

Czw

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • CROSS TRAINING

    -

  • HYROX

    -

  • CROSS TRAINING

    -

Pt

  • CROSS TRAINING

    -

  • HYROX

    -

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • ZDROWY KREGOSLUP

    -

  • HYROX

    -

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • CROSS TRAINING

    -

  • WEIGHTLIFTING

    -

Sob

  • CROSS TRAINING

    -

  • HYROX

    -

  • TRENING FUNKCJONALNY

    -

  • TRENING BIEGACZA

    -